Czas zażycia odżywki jest bardzo istotny i nie należy tego zignorować. Istotne jest też jakiej firmy to odżywka i gdzie się zaopatrujemy. , a może gdzieś indziej.Pobudź sie przed ćwiczeniami
Substancje pobudzające nasz organizm to między innymi kofeina, są zawarte w naszej diecie. Kto nie wyobraża sobie poranka bez kubka kawy z mlekiem? Istnieje wiele odmian kofeiny w zależności od pochodzenia i odpowiada ona miedzy innymi za uczucie pobudzenia i wręcz chęci do działania.
Właśnie dlatego często jest w składzie środków zwanych przed treningówką, razem z zestawem innych substancji ma pobudzić nasze ciało, aby trening był bardziej intensywny, a przez to skuteczniejszy. Można też korzystać z naturalnych środków, np. guarana zawiera bardzo dużo pobudzającej kofeiny.
Recepta na efekt
Zdrowa dieta + odżywki i suplementy to przepis na sukces w treningu, przynajmniej od strony odżywiania się. Kwestie samego treningu i jego intensywności można zostawić naszemu trenerowi, który z pewnością wie co robi.
Samo chodzenie na siłownię to jedna sprawa, ale kwestia doboru ćwiczeń jest bardzo ważna dla dobrych efektów. Mamy do wyboru masę różnych technik na wybrane partie mięśni. Wystarczy określić na czym najbardziej nam zależy i to realizować. Ważna jest determinacja oraz upór bez którego poddamy się jeszcze przed pierwszymi efektami.
Definicja sportu
Sport ? forma aktywności człowieka, mająca na celu doskonalenie sprawności fizycznych w ramach współzawodnictwa, indywidualnie lub zbiorowo, według reguł umownych.
Rodzaje sportu:
sport wyczynowy - forma działalności człowieka, podejmowana dobrowolnie w drodze rywalizacji dla uzyskania maksymalnych wyników sportowych.
sport profesjonalny - rodzaj sportu wyczynowego uprawianego w celach zarobkowych
W ramach rekreacji, rozumianej tu jako odrębne pojęcie, brak jest elementu rywalizacji. Różne realizowane w jej ramach czynności, poza pracą czy nauką, są wykonywane w miejscu zamieszkania czy pobytu, co różni ją z kolei od turystyki - podróży w celu poznawania świata i ludzi..
W niektórych ujęciach sport to również kultura fizyczna, dbanie o własne ciało, podziwianie piękna zawodników uprawiających dane dyscypliny.
Źródło: https://pl.wikipedia.org/wiki/Sport